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腕時計がパンパン、靴下の線が消えない！夕方にむくみがひどくなる？
2021年7月26日 07:00配信
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～腎が弱いと、夕方むくみやすくなる～
消化の一連のプロセスは、まずは食べ物を口で咀嚼し、ドロドロの状態にして胃に運ばれます。
次に腸へと運ばれ、ここで「化ける」ための作業が行われます。腸へ運ばれた食べ物が「化ける」ために必要なものは熱です。
消化の役割や仕組みについては、前回でもご紹介しているので合わせてお読みください。
例えば、ご飯を炊く時の事を思い浮かべてください。
お米を洗米し、鍋に入れて加熱します。
そして加熱された水が水蒸気として蒸発し、この水蒸気によりご飯が炊き上がります。
カラダに入ってきた食べ物も同じプロセスで「化ける」のです。
そのままの状態ではなく、カラダに吸収するためには「胃」と「腸」の中での加熱の工程が必要不可欠となります。
この加熱の工程で必要なのは、体内の水を水蒸気に変えることです。
食べ物の中の水分を加熱し、水蒸気に変え、その水蒸気で体全体を潤す脾の働きを高めます。朝食時に、冷蔵庫から出したての冷えた果物を一緒に食べるようなことは、消化活動の一連のプロセスを阻害します。
食べ物をこれから加熱しようとしている時に、冷たい物を入れてしまっては、熱が奪われ不足してしまいます。
すると、水が水蒸気になりませんので液体状の水が体内に溜まります。
その後、カラダに入ってきた食べ物は分解され、様々な栄養素として全身に蓄積されます。水を処理するのは、17～19時の腎の経絡にエネルギーが集中する時間です。
そのため、脾の機能が弱まり液体状の水が体内に溜まっていると、水を処理する腎の機能が低下してしまい、17-19時の夕方にむくみが出るのです。
～腎の気が弱いと、ここが痛い～
腎気の通り道である腎の経絡は、足の小指から、脚の内側の後ろを通り、生殖器を絡んで、腰（お臍の真後ろ）を潜り、喉や耳に達します。
腎気が弱いと、足の内側が痛く、むくみ、不妊、腰痛、ギックリ腰、呼吸が浅い、耳鳴り、眩暈、聴力の低下、声が出なくなるなど、様々な症状が現れます。
ご自分で確認するには、内踝の下と後ろ、アキレス腱との間に沿って、足の内側の後ろ部分を親指で押してみてください。
痛いところが複数見つかると思います。
ここで、日常生活の中で、腎の気を強くする方法をいくつかご紹介します。
【腎経のツボ押し ― 太谿＆復溜】
１．「太谿」は内踝の後ろにあります。
このツボは腎経の原穴で、腎の気を調節するには最適です。
２．「復溜」は太谿の上2寸（約4cm）のところにあります。
このツボは、腎経の母穴で、腎の気を補うには、一番重要です。
▼両ツボの位置についてこちらのサイトでご参考ください。
東洋医学公益講座 第79回 腎経 湧泉～交信
【爪先立ち体操】
詳細については、こちらの動画でご確認ください。
この体操をする時に、腎の気を強め効果をあげるコツが３つあります。
１．深呼吸に合わせて行う。
２．小指側を意識する。
３．できるだけ、ゆっくり踵を挙げる。
【日光浴】
腎の気を凝縮して表してるのは骨です。腎が弱い人は、歯がもろく、骨粗鬆症のリスクが高くなります。
骨の健康にかかわるビタミンDは日光浴によって合成されます。
そのため、腎の気が弱い人にとって、日光浴はとてもありがたいです。
なにより、タダです！紫外線対策を行いつつ、太陽の光をいっぱい感じましょう。
おやつに最適！【九制珠（きゅうせいしゅ）】が強い味方♪
日光浴すらする時間のない方に、ぜひ試していただきたいものの一つ、黒ごま、はちみつのみを使用した、完全無添加栄養食未病のキセキの健康食品「九制珠」です。
【商品名】九制珠
【販売元】Lapre(LAVA オンラインストア)
9回天日干し、9回蒸すという手間のかかる工程を経て、丹念に作られた品で、太陽のエネルギーがたくさん凝縮されています。
これを食べ始めてから、私はほぼ毎日日の出とともに目が覚めます。
そして、白髪が大分減っただけではなく、またいくつかカラダの変化も現れています。
太陽の力ってすごい！！
次回は、「呼吸が浅い人の共通点」についてお話しします。
お楽しみに♪
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