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呼吸をするだけで、気持ちが落ちつく

日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが監修する瞑想アプリMEISOON(メイスーン)より、キャラクターの動きに合わせて呼吸をするだけで、「気持ちが落ちつく呼吸」の動画が配信されました。

【こんな方におススメ】
・気持ちを落ちつけたい、気分転換したい方
・リラックスした気分を味わいたい方
・自律神経を整えたい方
・ヨガや瞑想を深めたい方
・子どもと一緒に、リラックスしたい方

通勤中やお仕事の合間、会議の前、人と話をする前など、ひと呼吸おいて気持ちを落ちつけたい時や、1日の終わりに3分間この動画を見ながら呼吸をしましょう。

【気持ちを落ちつける呼吸の動画の特徴】
・この動画は音声がありません。キャラクターの動きに合わせて呼吸をお楽しみください。
・静かな場所や落ちつく場所に座り、背筋を伸ばして肩の力を抜きます。
・鼻から吸って、吸う時にお腹が膨らみ、鼻から吐き吐く時にお腹がへこむ、「腹式呼吸」で行います。
・目を開けたままでも、閉じていても大丈夫です。
・瞑想アプリMEISOONの瞑想と組みわせるのもおススメです。

ぜひ、お試しください。

瞑想アプリMEISOONを無料ダウンロードするだけで、すぐに瞑想がはじめられます。

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提供元：ホットヨガスタジオLAVA　瞑想アプリMEISOON

ヨガの呼吸「腹式呼吸」で快眠！スッと『眠れるカラダ』に整えよう

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