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季節の変わり目の3大不調、余った使い捨てカイロで改善!?
2022年3月25日 07:00配信
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皆さん、こんにちは。YogaFull編集部です。
地域によってはそろそろ桜の花もほころび始め、来週には本格的に桜が咲き、私たちの目も心も楽しませてくれる季節がやってきます。
季節の変わり目。不意にやってくるカラダの不調にご用心。
長かった冬の寒さがやわらぎ、ポカポカとした日差しに心もカラダもホッとするようなこの時期。
でも、朝晩の気温差を考えずに薄着で出かけて風邪を引いてしまったり、年度末の忙しさに疲れが溜まったり。
ちょっとした油断が不調につながりやすい時期でもあります。
そこで不調対策や予防に役立つ、ある裏ワザをご紹介したいと思います！
余った使い捨てカイロが大活躍！
その裏ワザとは、冬の間に買い溜めて余ってしまった使い捨てカイロを気になる不調に合わせて特定の場所に当てたり貼ったりすること。
今回は、この時期とくに気になる、「風邪予防」「疲労回復」「肩こり改善」に効果的な3つの使い捨てカイロ活用術をお届けします。
風邪予防には「首の後ろ」に1枚
風邪予防・引き始めの風邪対策には、首の後ろを温めるとよいのだそう。
使い捨てカイロを１枚スカーフなどに包んで首の後ろに当てるようにして巻いてみるとGOOD。
また、首には太い血管が通っているため、そこを温めることで手足の冷えの緩和にもつながると言われています。
冬でなくても手足が冷えて眠れないという方は、蒸しタオルなどでもOKです。布団に入る前にお試しあれ！
疲労回復には「腰周り」に4枚
疲れにはヨガをして方にお馴染みの骨盤を温めることが効果的なのだそう。
おススメの使い捨てカイロの貼り方は、ベルトのあたりの高さの背骨の左右、縦に2枚ずつ並べて計4枚を貼ること。
なんだかだるいなあ、動きたくないなあという時の養生術として覚えておいてくださいね。
肩こり改善には「首の少し下・肩甲骨の上」に１枚
肩こりの改善には、肩そのものよりも背中側の首の少し下あたりを温めるのが効果的なのだそう。
使い捨てカイロを貼る具体的な場所としては、肩甲骨上部の間といったところ。
インナーに貼れば見えないところですので、お仕事中などにもいいかもしれませんね♪
いかがでしたか？
ぜひ季節の変わり目の不調を上手に乗り越えて、ステキな春をお迎えくださいね。
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