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瞑想すると夢が叶うって本当ですか？
2022年2月8日 07:00配信
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「瞑想すると夢が叶うって本当ですか？」と質問をいただきました。
今回は、瞑想が夢を叶えると言われている理由をお話していきます。
瞑想すると「意志力が高まる」
なぜ、瞑想をすると夢が叶うのか。そのヒントのひとつに瞑想を続けると【意志力】を高めることができるといいます。
【意志力】とは、目標を決め、それを実現しようとする力です。
誘惑に負けず、やるべきことに集中する力。
例えば、ダイエットしようと目標を決めたなら、定期的に運動し、必要以上に食べ過ぎない、それを継続する力が必要ですね。
毎日５分でも瞑想を続けることで、集中力がつき、衝動的な感情を抑えることができるようになるといわれます。
瞑想することで脳の前頭前皮質という、理性を担い、欲求や感情を抑えバランスをとるために機能する部分の血流がアップし、活性化することが分かっているのです。
瞑想すると自分への制限がなくなる
夢や目標があるのに、心の中で「どうせ私には無理」と思っていないですか？やりたいことのはずなのに、なぜ無理だと思ってしまうのでしょうか？
私たちには無意識の反応や考え方の癖、行動のパターンがあるといいます。
【心の癖】と言ってもいいかもしれません。
例えば、雨が降っているとなんとなくネガティブな気持ちになる。過去にお気に入りの服を雨の日に濡らしてしまったとか、誰かから雨って嫌なものだと聞かされたとか。
そんな経験から、雨と聞いただけで自動的にネガティブな感情が浮かんでくる。今、雨に濡れているわけでもないのに自動的に嫌なものだと判断してしまう。
【心の癖】は「私ってこういう人」「私はこれが好きで、これが嫌い」「私はこれができて、これができない」というような自分自身への思い込みも生み出します。
瞑想を続けると、【心の癖】に気づきやすくなり、思い込みに囚われなくなります。
自分自身への必要ない制限から解放されるのです。
瞑想すると本当の夢が分かるようになる
今の夢は、本当に望んでいることでしょうか？
誰かの期待に応えるためのものだったりはしないでしょうか？お金持ちになりたい！というのが夢ならば、どうしてお金持ちになりたいのでしょうか？
決してそれが悪いわけではありませんが、心からやりたいことでなければ、夢へのモチベーションも下がってしまいます。
ゴールが曖昧であれば、やるべきことに集中することは難しいですし、夢が叶ったとしても満たされないかもしれませんね。
瞑想をすると、自分の心と向き合うので、自分がどんなことを考え、何をしているのかを理解する力が養われます。自分が本当に望んでいることが何なのかが自然と分かるようになるといいます。
素直に自分と向き合う力をが身につくのです。
瞑想で夢を叶える力を育もう
瞑想をすると夢が叶う！それは本当のこと。ただ魔法のように夢や目標を叶えてくれるわけではなく、瞑想をすることで、自分自身で夢を叶える力を育てることができるのです。
1日1回、瞑想で心を洗おう
朝起きてから寝るまで、毎日色々な出来事が通り過ぎていきます。楽しいことや、嬉しいこともあれば、イライラしたりモヤモヤしたりして心がちょっと疲れてしまうこともありますね。
でも、それは自然なこと。大切なのは、そういった感情を溜め込むことなく日々リセットすることです。その手段としておススメしたいのが「瞑想」の習慣化。
1日1回「瞑想温泉」に、どっぷりつかって心をきれいに洗い流しましょう。
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